ポカリスエットCM女優は誰？2026年最新キャストと歴代ガールの変遷を徹底解説

2026年11月現在、ポカリスエットの最新CMに出演している女優は、吉田羊さんと鈴木梨央さんです。2026年11月5日から全国放映が始まった新作では、大相撲の大関・安青錦関も加わり、3人が共演しています。最新作は「汗かいて汗かいて」篇、「冬のペンキ」篇、「手形数え唄」篇の3作品です。

ポカリスエットのCMといえば、森高千里さん、宮沢りえさん、綾瀬はるかさん、川口春奈さん、中条あやみさんなど、後に幅広く活躍する女優たちが出演してきたことでも知られています。2015年から続く吉田羊さん・鈴木梨央さんの母娘シリーズや、汐谷友希さん、中島セナさん、池端杏慈さん、椿さんらの出演時期も含め、歴代CMガールの変遷とCMソングの名曲を整理します。

【2026年11月最新】ポカリスエットのCM女優は吉田羊・鈴木梨央！安青錦も出演

2026年11月の最新CMに出演しているのは、吉田羊さん、鈴木梨央さん、そして大関・安青錦関です。

大塚製薬は2026年11月5日、人気シリーズ「ポカリ、のまなきゃ。」の第26弾として、3種類の新CMを全国で放映開始しました。

最新CMの出演者と作品名

今回のCMで印象的なのは、冬の水分・電解質補給というテーマを、3人の個性を生かしたユーモラスな演出で表現している点です。

「汗かいて汗かいて」篇では、ポカリスエットのオリジナル化粧まわしを締めた安青錦関が登場。母国ウクライナの言葉「ポカジー・スヴィートゥ」を紹介します。この言葉には「世界にみせてやれ」という意味があり、ポカリスエットの名前と音が似ているというユニークな展開も盛り込まれています。

一方、「冬のペンキ」篇では、吉田さんと鈴木さんがベンチにペンキを塗った直後、安青錦関がそのベンチに座ってしまうというコミカルな場面が描かれます。

「手形数え唄」篇では、吉田さんと鈴木さんが「大ちゃん数え唄」を歌い、安青錦関がリズムに合わせて次々と手形を押していきます。

2026年のCMで注目される安青錦とは？

安青錦関は、安治川部屋所属の大相撲力士です。本名はヤブグシシン・ダニーロ。2004年3月23日生まれで、ウクライナ出身です。

7歳から相撲を始め、2019年には世界ジュニア選手権で3位に入賞。2022年に来日し、2023年の九月場所で初土俵を踏みました。

2025年11月場所で初優勝を果たし、史上最速で大関に昇進。2026年も優勝を重ねるなど、相撲界で存在感を高めています。

安青錦関は2026年3月6日公開の「たくさんスエットかきました」篇でCM初出演。4月11日からは吉田羊さん、鈴木梨央さんとの共演が始まりました。

つまり、11月のCMで初めて登場したわけではありません。2026年春から続く3人の共演が、秋冬の新作でも継続しているのです。

【吉田羊・鈴木梨央】ポカリスエットの母娘CMは2015年から続く人気シリーズ

ポカリスエットのCM出演者のなかでも、特別な存在感を持っているのが吉田羊さんと鈴木梨央さんです。

2人が出演する「ポカリ、のまなきゃ。」シリーズは、2015年にスタートしました。

吉田羊さんが母親役、鈴木梨央さんが娘役を担当し、日常生活の何気ない場面を通して水分補給の大切さを伝えてきました。

吉田羊のポカリスエットCM出演時期

吉田羊さんは、2015年から続く母娘シリーズの母親役です。

初期のCMでは「母です」「子です」というシンプルな掛け合いが特徴でした。

2015年1月の「冬の乾燥」篇や「洗たくもの」篇では、乾燥する季節に母娘がポカリスエットを飲む様子を描写。

同年6月には「親子でキャンディーズ」篇などが登場し、2人がキャンディーズの楽曲に合わせて歌やダンスを披露する演出も話題になりました。

吉田羊さんは、第39回日本アカデミー賞優秀助演女優賞、第58回ブルーリボン賞助演女優賞などを受賞した実力派俳優です。

ドラマ「HERO」「コールドケース～真実の扉」「恋する母たち」「不適切にもほどがある！」など、幅広い作品で活躍してきました。

落ち着きのある母親役だけでなく、コミカルな演技も得意とする吉田さんの持ち味が、ポカリCMの親しみやすさにつながっています。

鈴木梨央のポカリスエットCM出演時期

鈴木梨央さんも2015年から娘役として出演しています。

当時は子役として活動しており、吉田羊さんとの自然な掛け合いがCMの魅力でした。

その後、シリーズが続くにつれて鈴木さん自身も成長。2026年には21歳となり、子役時代から大人の俳優へと歩みを進めています。

代表的な出演作品には、大河ドラマ「八重の桜」、NHK連続テレビ小説「あさが来た」などがあります。

2025年以降のCMでは、歌や演奏にも参加。2025年の「ポカリのうた」篇では、鈴木さんが自ら作詞・作曲した楽曲をギターで弾き語る演出も取り入れられました。

そして2026年11月の最新作では、「風はびゅうびゅう」を歌唱。CMの音楽面でもシリーズを支える存在になっています。

吉田羊と鈴木梨央は実際の親子なの？

2人は実際の親子ではありません。

あくまでポカリスエットのCM内で母親役と娘役を演じている俳優同士です。

長年の共演によって自然な親子の雰囲気が生まれているため、実生活でも親子なのではないかと感じる視聴者もいる可能性があります。

しかし、CMでの役柄と実際の家族関係は別です。

このシリーズの魅力は、実の親子であることではなく、10年以上にわたって積み重ねられた2人の息の合った演技にあります。

【完全整理】ポカリスエット歴代CMガール一覧！1986年から2026年まで

ポカリスエットは、1980年に発売された大塚製薬の健康飲料です。

CMでは長年にわたり、若手女優やモデルを起用した青春イメージの広告を展開してきました。

とりわけ1980年代後半から2000年代にかけては、出演をきっかけに知名度を高めた女優が多く、「ポカリガール」は若手女優の登竜門として知られるようになりました。

歴代の主な出演者と出演時期

※出演時期は各年度の代表的なCM起用を示しています。すべての出演者や単発出演者を網羅した一覧ではありません。また、複数のCM企画が並行して展開された時期があります。

1980年代：森高千里と宮沢りえが築いた伝統

ポカリスエットのヒロイン起用を語るうえで欠かせないのが、森高千里さんです。

1986年に初代ヒロインとして起用され、その後、宮沢りえさんへとバトンが渡されました。

宮沢さんは1988年から1990年ごろに出演。透明感のある映像と若々しいイメージが、当時のポカリスエットのブランド表現を印象づけました。

1990年代：一色紗英から中山エミリ、後藤理沙へ

1990年代のポカリCMを代表する人物といえば、一色紗英さんです。

1992年から1994年にかけて出演し、青春を象徴するCMのイメージを定着させました。

続く中山エミリさんは1995～1996年、後藤理沙さんは1998～1999年に出演しています。

この時代の特徴は、出演者のフレッシュな魅力と、耳に残るCMソングが一体となっていたことです。

2000年代：綾瀬はるか・川口春奈らが登場

2000年代には鈴木杏さん、綾瀬はるかさん、川口春奈さんらが出演しました。

特に綾瀬はるかさんは2005～2006年、川口春奈さんは2009年に起用されています。

後に映画やドラマで主演を務める女優がポカリスエットのCMに出演していたことから、出演者の変遷そのものが芸能界の歴史を振り返る手掛かりにもなっています。

2010年代後半～2020年代：青春の表現が多様化

2015年には中条あやみさんが起用される一方、吉田羊さんと鈴木梨央さんの母娘シリーズもスタートしました。

2016年には八木莉可子さん、2019年には茅島みずきさん、2020年には汐谷友希さん、2021年には中島セナさんが登場。

2023年には椿さんと池端杏慈さんが、ポカリスエットのCM史上初となるWヒロインに抜てきされました。

2025年には原口武蔵さんと勇太さんという現役高校生ダンサー2人がメインキャストを担当。

そして2026年には、安青錦関が母娘シリーズに参加しています。

この流れを見ると、ポカリスエットのCMは単純に女性の若手女優を交代で起用するだけの広告ではなく、時代に合わせて出演者の構成そのものを変化させてきたことが分かります。

【出演者の関係と変遷】ポカリスエットCMはなぜ女優だけではなくなった？

ポカリスエットのCMを理解するうえで重要なのが、出演者の起用方針の変化です。

かつては若手女優が青春の象徴として起用されるケースが目立ちました。しかし、近年は複数の人物を組み合わせ、異なる世代や競技、日常の場面を描くCMが増えています。

2023年の池端杏慈・椿はシリーズ初のWヒロイン

2023年4月7日、大塚製薬は池端杏慈さんと椿さんをブランドCMキャラクターに起用しました。

CMのタイトルは「青が舞う」篇。

ポカリスエットのCM史上初のWヒロインとして発表された企画です。

同年7月15日から放映された「青が舞う 夏」篇では、全国から集まった現役中高生1,060人が参加しました。

SNSで募集した12個の青春エピソードを映像化し、北海道から沖縄まで45都道府県の中高生が撮影に参加した点も特徴です。

従来のCMガールを中心にした構成から、多くの若者が参加する青春広告へと表現の幅が広がりました。

2025年は原口武蔵・勇太の男子高校生ダンサーが主役

2025年4月11日から放映された「君はきっと、誰かの太陽。」篇では、現役高校生ダンサーの原口武蔵さんと勇太さんがメインキャストに選ばれました。

2人はダンスを通じて切磋琢磨し、互いに刺激を受けながら成長する姿を表現しています。

CMソングにはSTUTSの「99 Steps（feat. Kohjiya, Hana Hope）」が採用されました。

女性ヒロインを中心とした従来のイメージとは異なり、男子高校生のダンスと汗を通して青春を描いた作品です。

2026年は安青錦がシリーズに加わった理由

安青錦関の起用については、食品新聞の2026年7月18日付報道で、大塚製薬の担当者による説明が紹介されています。

安青錦関はもともとポカリスエットを愛飲しており、CMでは吉田羊さんと鈴木梨央さんが、生活者と同じ目線から水分・電解質補給について伝える構成にしたといいます。

「生活者の方々と同じ目線で学んでいただく構成」

この起用には、力士として日々稽古に励み、大量の汗をかく安青錦関の姿と、ポカリスエットが伝える水分補給のメッセージを結びつける狙いがあります。

2026年のCMは、単なる女優のイメージ広告から、実際のスポーツや日常生活と商品特性を結びつける広告へと発展しているのです。

【歴代CMソング】ZARDから鈴木梨央まで！記憶に残る名曲を紹介

ポカリスエットのCMは、出演女優だけでなく、楽曲でも多くの視聴者の記憶に残っています。

特に1990年代は、CMソングがヒット曲と結びつくケースが目立ちました。

1990年代を代表するCMソング

代表的な楽曲には次のようなものがあります。

- 1991年：川島だりあ「Shiny Day」
- 1992年：織田哲郎「いつまでも変わらぬ愛を」
- 1993年：ZARD「揺れる想い」
- 1994年：DEEN「瞳そらさないで」
- 1995年：FIELD OF VIEW「突然」
- 1996年：ZARD「心を開いて」
- 1999年：センチメンタル・バス「Sunny Day Sunday」

なかでもZARDの「揺れる想い」は、ポカリスエットのCMソングとして広く知られる楽曲です。

1993年5月19日に発売された同曲は、オリコン週間シングルランキングで最高1位を記録。大塚製薬「ポカリスエット」のCMソングとしても登録されています。

当時のCMは、夏の風景や若手女優の映像と、爽やかなポップスを組み合わせることで、商品と楽曲の双方に印象を残しました。

2015年以降のCMソング

2015年に始まった吉田羊さん・鈴木梨央さんの母娘シリーズでも、音楽は重要な役割を果たしています。

代表的な楽曲を挙げると、次のとおりです。

2015年の「ドント・ウォーリー・ビー・ハッピー」は、母娘の明るい掛け合いに合った楽曲として使用されました。

2023年の「青が舞う」は、池端杏慈さんと椿さんが出演する青春CMを彩った楽曲です。

2025年は、STUTSがプロデュースした楽曲や平井大の「Slow & Easy」が使われ、現代的な音楽表現が取り入れられました。

そして2026年11月の新作では、鈴木梨央さんの歌声が大きな見どころになっています。

ポカリスエットのCMソングが印象に残る理由

ポカリスエットのCMソングには、単に流行曲を流すだけではなく、映像のテーマと音楽を結びつける特徴があります。

1990年代は夏や青春を想起させるポップスが印象的でした。

2020年代には、若いアーティストによる書き下ろし曲や出演者自身の歌唱を取り入れるなど、音楽の作り方にも変化が見られます。

2026年の「風はびゅうびゅう」も、鈴木梨央さんが歌うことで母娘シリーズならではの一体感を生み出しています。

【よくある誤解を検証】ポカリスエットCMの女優と出演者について

ポカリスエットのCMには長い歴史があるため、出演者の名前や役柄、出演時期について混同されることもあります。

ここでは、検索時に間違えやすいポイントを整理します。

誤解1：ポカリスエットのCM女優は毎年1人だけ？

必ずしも1人ではありません。

2015年以降は吉田羊さんと鈴木梨央さんが母娘役で出演するシリーズがあり、別企画では中条あやみさんなどが起用されています。

2023年には池端杏慈さんと椿さんがWヒロインとして出演しました。

さらに2025年には男子高校生ダンサー2人がメインキャストを担当しています。

したがって、歴代CMガールを一人ずつ交代する制度として捉えると、実際の出演者の変遷を正しく理解できません。

誤解2：吉田羊と鈴木梨央は実際の母娘？

違います。

CMの中で母親役と娘役を演じている関係です。

2015年から長期間共演しているため、親子のような雰囲気が自然に感じられますが、実生活の親子関係ではありません。

誤解3：安青錦は女優なの？

安青錦関は女優ではありません。

大相撲の大関であり、2026年からポカリスエットのCMに出演しています。

吉田羊さん・鈴木梨央さんと共演することで、従来のCMガール中心のイメージに新しい要素を加えています。

誤解4：池端杏慈と椿は同じ時期に出演していた？

はい。

2人は2023年のCMで同時に起用されたWヒロインです。

従来のように一人の若手女優を中心に据える形式とは異なり、2人の存在感を組み合わせた構成でした。

【プロの結論】ポカリスエットCMの歴史から見える3つの変化

ポカリスエットのCMを1980年代から2026年まで振り返ると、単なる出演者の交代では説明できない広告表現の変化が見えてきます。

1. 若手女優の登竜門から多様な出演者の舞台へ

森高千里さん、宮沢りえさん、綾瀬はるかさん、川口春奈さんなど、後に広く知られる女優が出演してきたことは、ポカリCMの大きな特徴です。

しかし、2023年のWヒロイン、2025年の男子高校生ダンサー、2026年の安青錦関の起用から分かるように、出演者の選択肢は広がっています。

2. CMのストーリー性が強くなった

初期の青春イメージを中心としたCMから、2015年以降の母娘の日常を描くシリーズへ。

2023年には全国の中高生が参加する大規模な青春企画が展開されました。

2026年には、力士の稽古や冬の生活を題材に、水分補給の重要性を伝えています。

商品説明だけでなく、出演者の個性や物語を通してブランドを印象づける構成が目立ちます。

3. 音楽と出演者の個性を組み合わせる手法へ

1990年代はZARDやDEENなどのヒット曲がCMの印象を強めました。

2020年代は若手アーティストとのコラボレーションに加え、鈴木梨央さん自身が歌う楽曲も採用されています。

映像と音楽を別々の要素として扱うのではなく、出演者の魅力を含めて一つの作品に仕上げることが、近年のポカリCMの特徴です。

【ポカリスエットCM女優】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年11月現在、ポカリスエットのCMに出演している女優は誰ですか？

A1：吉田羊さんと鈴木梨央さんです。2026年11月5日から放映されている新CMでは、大関・安青錦関も共演しています。

Q2：ポカリスエットの歴代CMガールで有名な女優は誰ですか？

A2：森高千里さん、宮沢りえさん、一色紗英さん、中山エミリさん、綾瀬はるかさん、川口春奈さん、中条あやみさんなどが代表的です。近年では汐谷友希さん、中島セナさん、池端杏慈さん、椿さんらも起用されています。

Q3：吉田羊さんと鈴木梨央さんはいつから母娘役を演じていますか？

A3：2015年からです。大塚製薬の「ポカリ、のまなきゃ。」シリーズで、吉田羊さんが母親役、鈴木梨央さんが娘役を担当しています。

Q4：2026年のポカリスエットCMで安青錦が初出演したのはいつですか？

A4：2026年3月6日公開の「たくさんスエットかきました」篇です。4月11日からは吉田羊さん・鈴木梨央さんとの共演CMが放映され、11月5日には第26弾の新CM3篇が公開されました。

Q5：ポカリスエットの歴代CMソングで有名な曲は何ですか？

A5：ZARDの「揺れる想い」、DEENの「瞳そらさないで」、FIELD OF VIEWの「突然」、斉藤和義の「ドント・ウォーリー・ビー・ハッピー」などが代表例です。近年では「青が舞う」や「99 Steps」も使用されています。

2026年11月現在、ポカリスエットの最新CMに出演している女優は吉田羊さんと鈴木梨央さんです。大関・安青錦関も加わり、3人による新しいCMが11月5日から全国で放映されています。

1986年の森高千里さんを起点に、宮沢りえさん、一色紗英さん、綾瀬はるかさん、川口春奈さん、中条あやみさんなど、多くの女優がポカリスエットのCMを彩ってきました。

一方、2015年から続く吉田羊さんと鈴木梨央さんの母娘シリーズは、歴代CMのなかでも長く愛されている企画です。

2023年のWヒロイン、2025年の男子高校生ダンサー、2026年の安青錦関と、出演者の幅はさらに広がっています。

ポカリスエットのCMを見る際は、現在の出演者だけでなく、出演時期、役柄、CMソング、企画の変化にも注目すると、長年続くブランド広告の面白さがより深く伝わってきます。

2026年11月の最新作をきっかけに、歴代のポカリガールや懐かしいCMソングを改めて振り返ってみるのもおすすめです。

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