小嶋陽菜さんについて検索すると、「太った」「痩せた」「昔と体型が違う」といった話題が見つかる。
こうした声が出る背景には、AKB48卒業後の活動内容の変化や、写真集・SNSで公開される写真の印象などが関係していると考えられる。
2018年には「太った？」という報道も2018年7月、日刊ゲンダイDIGITALは、小嶋さんの体型について「太った？」という見出しで取り上げた。
記事では、AKB48卒業後にダンスをする機会が減ったことを体型変化の理由として推測する関係者のコメントも掲載された。
ただし、これは関係者による見解であり、体重の測定結果や本人による体型変化の説明ではない。
2024年の写真集でも体型への反応が話題に2024年11月、約10年ぶりの写真集『かもしれない』のオフショットが公開されると、週刊女性PRIMEは写真に対するネット上の反応を紹介した。
そこには、以前より肉感的になったという印象を持つ声がある一方、マシュマロボディの魅力を評価する声もあった。
つまり、同じ写真を見ても受け取り方は一様ではない。
実際に太ったのか、痩せたのか？現時点で、体重の増減を裏付ける連続した測定データは公表されていない。
写真から見える印象だけでは、次のような要因を区別できない。
- 衣装や撮影角度によるシルエットの違い
- 姿勢やポージングによる見え方の変化
- むくみや撮影時のコンディション
- 年齢や生活習慣の変化
- グラビア撮影に向けた一時的なボディメイク
そのため、「太った」「痩せた」という二択で現在の体型を評価するより、本人がどのような身体づくりをしてきたのかに注目した方が実態に近い。
【美容習慣を公開】小嶋陽菜のダイエット方法とスタイル維持の秘訣
小嶋さんのボディメイクについて、具体的な情報が掲載されているのが、集英社の美容メディアMAQUIAとWWDJAPANのインタビューだ。
これらを時系列で見ると、時期によって取り組み方が変化していることが分かる。
2024年：週1回のジムと入浴習慣2024年8月のMAQUIAのインタビューで、小嶋さんは、なるべく週1回はジムに行くようにしていると説明した。
利用しているのは「スタジオボディデザイン」のパーソナルトレーニング。30代後半になっても基礎代謝を落としたくないという考えから、トレーニングを続けていた。
また、身体の変化を感じるときのサインとして肩のラインを挙げている。
入浴についても具体的な習慣を紹介している。
「短時間でもいいから、必ず湯船に浸かる」
本人は、シャワーだけで済ませているときに太ったかもしれないと感じることが多いと説明。Her lip to BEAUTYの入浴剤を使い、短時間でも湯船に浸かることを意識しているという。
2024年：写真集撮影前は週4回のジム同年11月に公開されたWWDJAPANのインタビューでは、写真集『かもしれない』の撮影前に取り組んだボディメイクについて、さらに詳しく語っている。
本人によると、撮影開始の約1カ月前には週4回ジムに通い、週2回エステにも通ったという。
食事制限を始めたのは撮影の約2週間前。夜は豆腐に納豆とキムチをかけたメニューを食べていたと明かした。
ここで重要なのは、これが写真集の撮影に向けた期間限定の準備だったことだ。
普段から週4回のジムと厳しい食事制限を続けているという意味ではない。撮影という明確な目標に合わせて、集中的に身体を整えたエピソードである。
2025年：温活とトレッドミルを取り入れた身体づくり2025年11月15日公開のMAQUIAでは、さらに進化したボディケア習慣を紹介している。
本人が意識しているキーワードは「巡るカラダ」。
もともとむくみやすいと話す小嶋さんは、エステや温活、トレッドミルを組み合わせたケアを実践している。
特に注目したいのが、半年ほど継続しているというトレッドミルだ。
- 傾斜：10〜15度
- 速度：時速5km
- 方法：傾斜をつけた状態で歩く
- 目的：汗をかき、身体のコンディションを整える
自宅では天然麹入りの入浴剤を使い、身体を温める習慣も取り入れている。
加えて、ボディクリームを塗りながらマッサージすることも日課として紹介された。
出典：MAQUIA「小嶋陽菜さんのボディ＆ヘアケア愛用品・お気に入りサロンをご紹介！」2025年11月15日。
2026年：ボディケアを日常の美容習慣として継続2026年5月14日公開のMAQUIAでは、小嶋さんの最新セルフメイクとボディケア愛用品30選が紹介された。
ボディケアでは、ROSIER by Her lip toの美容液やブラジャー、ガードルなどのアイテムに加え、姿勢を意識するためのクッションやストレッチ枕も取り上げられている。
本人は、疲れたり塩分の多い食事をしたりすると、特にむくみが気になると説明している。
この2026年の記事でも、体重の具体的な数字は紹介されていない。
【Her lip to BEAUTY】小嶋陽菜が大切にする美容とマシュマロボディの考え方
小嶋陽菜さんの美容習慣を理解するうえで欠かせないのが、自身がプロデュースするブランド「Her lip to」と、そのビューティーライン「Her lip to BEAUTY」だ。
小嶋さんは2018年6月にHer lip toを立ち上げた。AKB48卒業後は、モデル・タレントとしての活動に加え、ブランドプロデューサー、経営者としての仕事にも力を入れている。
MAQUIAで語ったボディケアとセルフラブ2022年4月のMAQUIAのインタビューでは、小嶋さんがボディケアに対する考え方を語っている。
そこで紹介されたのが「ボディニュートラリティ」という考え方だ。
これは、自分の身体を無理に好きになる必要はなく、好きでも嫌いでもよいという捉え方。
小嶋さんは、AKB48時代には自分に個性がないと言われていた経験にも触れ、自分の身体に興味を持つことが、自分らしい魅力を見つけるきっかけになると説明した。
「自分のカラダを好きでも嫌いでもいい」
この考え方は、単に痩せることを美容のゴールにしないという点で特徴的だ。
小嶋さんが大切にしているのは、自分の身体を理解し、好きなファッションや美容を楽しみながら、自分らしい魅力を育てていくことだと読み取れる。
Her lip to BEAUTYのボディケアアイテム
SENSUAL RICH BODY CREAM
2025年のMAQUIAで紹介されたボディクリーム。保湿を中心とした日々のボディケアに取り入れているアイテム。
CRYSTAL BATH SALT
2024年のMAQUIAで紹介された入浴アイテム。本人の入浴習慣とも結び付いている。
ROSIER by Her lip to B.B.Bra
2026年のMAQUIAで紹介されたランジェリー。着用時のシルエットやフィット感にこだわったアイテム。
これらの商品は、体重を直接減らすためのものではない。保湿や入浴、衣服のシルエットなど、日常の美容を楽しむためのアイテムとして捉えるのが適切だ。
2026年もHer lip to BEAUTY関連の美容情報がMAQUIAで取り上げられており、小嶋さんの美容に対する関心は継続している。
【プロの結論】小嶋陽菜のスタイル維持から分かる3つのポイント
ここまでの本人の発言や美容メディアのインタビューを整理すると、小嶋陽菜さんのボディメイクには3つの特徴がある。
1. 体重だけを美容の判断基準にしない
2017年の体重計に乗らないという発言や、2024年の自分のよい状態を維持したいという考え方に一貫性がある。数字だけでなく、身体のラインやコンディションを重視している。
2. 目的に合わせて運動量を変える
普段の週1回のトレーニングと、写真集撮影前の週4回のジム通いは別のものだ。常に同じ強度で取り組むのではなく、仕事や撮影の予定に応じて調整している。
3. 美容を継続できる楽しみに変える
入浴、マッサージ、保湿、温活など、生活の中に取り入れやすい習慣を大切にしている。Her lip to BEAUTYの展開にも、こうした美容観が反映されている。
小嶋さんのスタイルを参考にするなら、48kgや50kgという未確認の数字を目標にするより、自分の身体に合った運動やケアを継続するという考え方に注目したい。
小嶋陽菜の体重に関するよくある質問（FAQ）
Q1：小嶋陽菜の現在の体重は何kgですか？
A1：2026年11月現在、本人が公式に公表した現在の体重は確認できない。48〜51kgというネット上の推定値も、実測値ではない。
Q2：小嶋陽菜の身長は何cmですか？
A2：身長は164cm。2017年の日刊スポーツのプロフィールや複数の人物プロフィールで紹介されている。
Q3：小嶋陽菜は体重計に乗らないのですか？
A3：2017年のイベントで体重計に乗らないと話したことが、後年の週刊女性PRIMEで紹介されている。本人は食事を楽しむ姿勢についても語っていた。
Q4：小嶋陽菜は太ったのでしょうか？
A4：過去に体型の変化を指摘する報道やネット上の反応はあったが、体重の増加を証明する公的な数値はない。写真の印象だけで判断することは難しい。
Q5：小嶋陽菜のダイエット方法は何ですか？
A5：本人が紹介した習慣には、ジムでのパーソナルトレーニング、トレッドミル、入浴、マッサージ、むくみ対策などがある。写真集の撮影前には期間限定の食事管理も行っていた。
Q6：小嶋陽菜のマシュマロボディはどのように維持されていますか？
A6：本人のインタビューでは、体型管理だけでなく、保湿や入浴などのボディケア、自分に合ったトレーニングを組み合わせていることが紹介されている。
小嶋陽菜さんの体重は、2026年11月現在も公式な数字を確認できない。身長164cmというプロフィール情報はあるものの、ネット上の48〜51kg説を現在の実測値として扱うことはできない。
一方、2017年の体重計に乗らないという発言、2024年の写真集撮影に向けたトレーニング、2025年のトレッドミルや温活、2026年の美容習慣など、本人が公開してきた情報からは、身体と向き合い続けている姿が見えてくる。
AKB48時代から親しまれてきたマシュマロボディは、単純に体重が軽いことを意味するものではない。柔らかなラインを生かしたファッションや、自分らしい美しさを大切にする姿勢も、その魅力を形づくっている。
小嶋陽菜さんのスタイルの本質は、特定の体重を維持することではなく、自分にとって心地よい身体と美容のあり方を追求し続けていることにある。
今後もHer lip toや美容メディアでの発信を通じて、彼女がどのような新しい美容観を提案していくのか注目したい。
